2019年中杂谈

Posted July 04, 2019

我一直研究如何让自己的生活和压力做到平衡。 但不管我怎么努力好像都没有活成应该的样子。

自术后已有三个月，黄梅天，已过大半。 大多时间的焦虑都是为术后的恢复和工作占有， 虽然偶尔还能感觉到一点快乐， 但总很快就消失了。 比你焦虑的时效性， 快乐总是短暂的。

这种情况以前也经常的事情， 但现在是两个人生活和以前却不同， 两个人生活一个人的不开心， 另外一个人就没有不开心的理由。 我懂这个道理，所以别人的焦虑在我面前我都强制自己少管， 简单的安慰就不会再想了。 但自己的又怕影响到别人， 不愿意说出来， 只能靠自己去排解。 但排解能力很差， 越是不了解越要了解， 越要了解真相越是残酷， 如此恶性循环。

当焦虑走不出来， 为什么不让开心慢点走？ 一天二十四小时， 除去睡觉的半天， 愿意焦虑可以占满时间， 不愿意的话就傻乎乎的开心吧。

为此我总结了焦虑的几件事

• 健康
• 工作 (工作没有实质的产出， 大多修修补补)
• 身边人的状态
• 管理不善的体型
• 穷困潦倒

希望接下来一段时间我能做到下列几件事， 并坚持下去.

• 多喝水， 身体总在不自觉的缺水， 一天保证2升水. 早起一杯水.
• 八点以后不在近食.
• 规律有氧的锻炼
• 保持平和
• 无论有无睡意， 晚上十一点不再玩手机，躺着待睡. 晚十一点之前不在床上躺着.
• 培养阅读习惯
• 释放爱和关心
• 忘记自己很穷
• 对自己宽容
• 工作饱和并享受产出结果

上述列表不分先后顺序。